Kiedy Jarek niszczy Polskę, łap za sztangę! Zobacz postęp! hmmm... nigdy nie myślałam o sztandze jako rodzaju broni... Ale chętnie bym zobaczyła jakiś postęp w tym kraju ;P. Pozdrawiam.
juz sie nie moge doczekac na foty Twojej światecznej szamy%) E tam szału nie będzie, gdyż ja po prostu nie przepadam ze świątecznym żarciem. Lubię tak bardziej tylko kapuchę z grochem. Karpia, śledzia nie ruszę :D Pierogi jako tako
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pewnie dziewczyna mu robi %-) jw8-) cos w tym stylu http://kingaparuzel.pl/blog/2016/07/fit-ciasto-z-maki-kokoswej/ postaram się zrobić to w wolnej chwili ale ja w wypiekach najlepszy nie jestem %-)
witaj. nie ma przeciwwskazania do stosownaia suplementu diety jakim jest flex od animala i nimesilu, jednak jak mozna sie domyslec, lekarz Cie olal i przeisał lek przeciwbólowy, ktory nie leczy przyczyny bolu, tylko objaw dysfunkcji stawu, co nie prowadzi do wyleczenia kontuzji. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-23 11:48:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Małe podsumowanie ostatnich 2 dni:-) Środa DNT wykonane 25 minut cardio, ktore uzupelnilem treningiem brzucha i lekkim podpompowaniem łydki:-) Dieta na MC /SFD/2016/12/23/004ed23401ef474cacdf96ef3a0248c3.jpg Odkad zniknal LC czuje sie juz dobrze, nie brakuje zarcia, jest w punkt:-) Suple ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b [...]
Batony PROTEIN BAR 1) Testowany smak cookie & cream 2) Ocena smaku 7 Produkt po otwarciu kusi swoim zapachem, co sprawia, że mamy ochotę rzucić się na batonik%-) konsystencja krucha, lubie tego typu produkty, nie nawidze jak baton się ciągnie tak, że nie idzie go ugryźć. Smak OK., nie zachwycił tak samo jak zapach, ale i nie dostarczal jakis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z tym snem i apetytem to racja, zaburzenia zwiazane z greliną. ja po nockach jestem jak odkurzacz%) No ja właśnie dzisiaj znowu tak mam - rano zajęcia = wcześniej wstałem i cały dzień inaczej. Jakoś nie odczuwam nasycenia tego co zwykle :D. Chyba spróbuję codziennie wstawać tak wcześnie teraz i sobie jakoś to wszystko unormować
ciekawe jest to dlaczego tak sie dzieje, skoro TCM to mono+kwas jablkowy;-) podejrzewam, ze nie jest to powiązane z suplementem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-20 21:02:57
druga sprawa cel nieco malo realny, skupilbym sie na wycince, pozniej budowal, tym bardziej, ze piszesz, ze tendencje do lapania fatu sa, stad wrazliwosci na inse moze byc dosc kiepska moze wyprobuj trening typu PHUL? jak chcesz laczyc hiper z silowym;-) TomQ-MAG tak myslalem zeby zjechac z bf jeszcze nizej. Przejzalem trening phul i calkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niekoniecznie edukcja samemu przyniesie skutki pozytywne, warto czasem skorzystac z pomocy doswiadczonego kolegi, czy jakiegos trenera w okolicy, umowic sie chociaz na jeden trening by co nieco nakreslil, wyjasnil No właśnie jest problem że nie mam nikogo takiego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak masz kiepska technike, to kazdy trening bedzie niebezpieczny. jednak faktycznie typowo silowy moze byc nieco bardziej wymagajacy Technika jest już dużo lepsza niż np.na początku dużo czasu spędzam nad edukacją odnośnie treningów i staram się to wykorzystywać w praktyce. Ale twoim zdaniem powinienem rozpocząć ten trening czy jedna spróbować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widziałem metodę, w jakimś programie kulinarnym, gdzie jeden PRO szef robił taki motyw, że doprowadzał wodę do wrzenia, po czym wrzucał tam kawał cycka w całości i wyłączał ogień, a on sobie dochodził w takiej temperaturze powolnie opadającej bez gotowania%) nie odważyłem się jeszcze testować i tego jeść :D bo jak widziałem później jak serwował [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z warzywami wcinam :D polewam nieco tez olejami na zimno, jak oliwa czy lniany, robie tez taki sosik na bazie musztardy i oleju dla smaku:-) ogolnie mam cisnienie i smaka na takie miecho :D wiem, ze dla 80% osob, jest to nie do zjedzenia... no, ale gusta... :D powoli jednak mi sie juz nudzi, wiec bede dalej grilowal lub piekl:-) w tej misce jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
raczej nie powinna miec wplywu na mechanike bioder i odcinka ledzwiowego Dobra dzięki to popracuje nad techniką. Zmieniony przez - marek171 w dniu 2016-12-19 06:41:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rczej nie, jak technicznie bys je sciagał, to nie powinno byc klopotu, choc moze byc niewygodne A jeszcze jedno może ból występuję przez to że mam klatke lejkowatą?